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Alimentos que te aportan energía para el trabajo

1 Comentario

Si te sientes cansado, somnoliento y sin fuerzas a la hora de ir a trabajar será porque no desayunas los alimentos adecuados que te proporcionan más energía. El desayuno debe ser una de las comidas más fuertes para conseguir aguantar tu ritmo de vida, pero además debes procurar elegir los mejores alimentos energéticos para rendir en el trabajo.

- Almendras y nueces: estos frutos secos conseguirán revitalizarte en el trabajo. Una media de 10 almendras y nueces y notarás la diferencia. Además, te ayudan a mejorar tu capacidad intelectual.

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- Productos lácteos bajos en grasa: el azúcar y las proteínas de estos alimentos te ayudarán a rendir mejor y además conseguirán evitar que te entre hambre. Con un café con leche por la mañana o un yogur bastará.

- Aguacate y aceite de oliva: te ayudará a no sentir hambre hasta la hora de comer gracias a las grasas monoinsaturadas que hacen que estómago se vaya vaciando más lentamente.

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- Huevo duro: consigue saciar el apetito y darte energía durante toda la mañana.

- Arándanos: tras la comida, si tomas una taza de arándanos conseguirán que sigas rindiendo al 100% por la tarde.

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- Chocolate negro: llévate algunas onzas de chocolate negro al trabajo y te ayudarán a aliviar el estrés cuando estés bajo presión.

- Cítricos: su aroma y su sabor son fuertes energizantes que te despertarán de inmediato y te ayudarán a mantenerte alerta.

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¿Tomas alguno de estos alimentos para rendir más en el trabajo?

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One Comment »

  • naranja said:

    una naranja por la mañana para mi es lo mejor, muy refrescante y revitalizante. te espabila casi igual que un café.

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