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Alimentos que son saludables aunque no lo parezcan

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huevos-sanosExisten alimentos y comidas que tienen muy mala reputación pero que, en realidad, son muy saludables. No hagas caso de todo lo que dicen, los únicos expertos en la materia son los nutricionistas. Aquí te vamos a desvelar algunos alimentos que son beneficiosos para tu salud pese a su mala fama:

- Los huevos: muchas personas no los consumen porque piensan que tienen mucho colesterol. Pero en la yema del huevo hay proteínas, fósforo o vitamina D, por ejemplo.

- Las palomitas de maíz: cuenta con más antioxidantes saludables (polifenoles) que muchas frutas y verduras.

- El café: si se bebe con moderación podrás disfrutar de sus flavonoides, que ayudan a cuidar tu corazón y a prevenir enfermedades como el Alzheimer.

- Las patatas son muy sanas si las cocinas cocidas o asadas, en lugar de fritas.

- Si te gusta el chocolate, mejor elige el negro porque ayuda a cuidar la presión arterial y el corazón.

- La pasta es sana, pero si no consumes más de una taza por ración combinada con una buena guarnición de verduras, por ejemplo.

¿Sabías que estos alimentos son beneficiosos para tu salud?

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