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Soluciones naturales para calmar la ansiedad

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El famoso estado de ansiedad no solo es una sensación: a menudo puede convertirse, también, en una patología. Esto sucede generalmente cuando el problema -es decir la necesidad de incrementar el nivel de algún elemento- muta en obsesión capaz de causar trastornos físicos o serias alteraciones en el comportamiento.

Los síntomas que ayudan a distinguir un cuadro de ansiedad son los siguientes: insomnio, mareos, temblor del cuerpo, respiración cortada, tensión, pérdida del equilibro, irritabilidad, desesperación, incapacidad para pensar con claridad, pánico. En el caso de las mujeres, a éstas se le pueden sumar otros síntomas tales como aumento de los padecimientos regulares propios del ciclo menstrual e, incluso, cambios en el mismo.

Amén de los tratamientos clásicos (que suelen tener dudosas resultados dada la naturaleza del problema) existen, también, remedios caseros capaces de solucionar el problema de ansiedad. Repasemos algunos de los más populares junto con su grado de efectividad.

  • Hervir un par de cucharadas de avena en algo menos de medio litro de agua. Tomar una taza de este preparado todos los días antes de cada comida durante, al menos, una semana completa. Porcentaje de efectividad: 80%
  • Elaborar una infusión bajo las siguientes condiciones: una cucharadita de melisa seca, una tasa de agua y un poco de azúcar. Por cierto, la preparación es sencilla y solo se debe llevar el agua e ebullición, retirar del fuego y colocar la melisa junto con el azúcar. Para comprobar los efectos, es necesario tomar mínimamente cuatro tazas al día. Porcentaje de efectividad: 65%
  • Beber una taza de Valeriana. La misma, para que funcione, debe contar con siete u ocho gramos de raíz de valeriana para medio litro de agua. Se bebe antes de ir a dormir. Porcentaje de efectividad: 78%
  • Preparar como cena, y al menos dos veces por semana, algún plato que sea elaborado a base de pescado, especialmente de salmón rosado. Está comprobado que una dieta de ese estilo, ayuda a bajar los niveles de ansiedad. Porcentaje de efectividad: 50%

Si bien estos trucos se elevan como grandes posibilidades para controlar la ansiedad, este problema debe tratarse desde muchos aspectos: también el psicológico. Así, para que funcionen los remedios caseros, se debe aplicar ciertos hábitos: desde la práctica de ejercicios hasta la toma de unas buenas vacaciones en un sitio relajante y verde. La ansiedad solo nos gana, si nosotros lo permitimos…

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One Comment »

  • curso naturopatia said:

    La medicina natural cada día gana más seguidores. La ausencia de efectos secundarios y la gran efectividad frente a aflicciones particulares han popularizado a la naturopatía.

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