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Claves básicas para mejorar tu digestión

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Si notas molestias digestivas después de comer quizás va siendo hora de cambiar algunos hábitos para conseguir hacer mejor la digestión y mantener la salud de tu sistema digestivo sin medicamentos ni fármacos. Aquí van algunos remedios para mejorar tu digestión, sencillos pero efectivos:

- Come alimentos ricos en glutamina: un nutriente que te ayudará a mejorar la digestión de forma natural, a reducir la inflamación y a reparar el revestimiento del intestino. El pescado, la espinaca, la remolacha o los frijoles son alimentos ricos en este nutriente.

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- Bebe más agua: bebe unos 8 vasos de agua al día. Te ayudarán a mejorar tu digestión y también a aumentar tus niveles de energía.

- Come alimentos integrales: conseguirán regular y facilitar tu tránsito intestinal.

- No sigas las dietas de moda: cada vez conocemos la existencia de más dietas de moda que lo único que provocan es un trastorno digestivo perjudicial para tu salud. Evita caer en ellas. Es mejor seguir una dieta saludable y equilibrada prolongada en el tiempo.

¿Sigues algún consejo para mejorar tu digestión?

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