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Cómo aliviar el síndrome premenstrual

2 Comentarios

Los días previos a la menstruación son los periodos en los que las mujeres sufren más trastornos hormonales. Normalmente el síndrome premenstrual suele provocar dolores y también cambios de humor. Si quieres aliviar un poco los síntomas del síndrome premenstrual sigue estas recomendaciones:

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- No hagas mucho ejercicio: no es recomendable en estos días hacer ejercicio porque será mucho más extenuante de lo habitual.

- Come chocolate negro: si te entra algún antojo dulce, en lugar de comer cualquier producto de bollería opta por el chocolate negro, saciará tus ansias y engorda mucho menos.

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- No comas alimentos grasos: olvídate de las hamburguesas, pizzas o patatas fritas porque te harán aumentar el dolor y la hinchazón.

- Toma calcio: el calcio y la vitamina D ayudan a aliviar los síntomas premenstruales: yogur, leche, brócoli, col…

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- No vayas de compras: te sentirás hinchada e irritable, por lo que las compras te causarán mal humor.

¿Qué haces para aliviar el síndrome premenstrual?

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2 Comments »

  • kinm said:

    con un poco de chocolate se arregla todo! chocolate negro, of course!

  • sonia said:

    no sabía que la leche era buena, a mi me sienta fatal antes de la menstruación en el estómago.

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