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Algunos consejos para caminar mejor

2 Comentarios

Caminar es un hábito estupendo para reducir el estrés, la depresión y para quemar calorías. Pero para beneficiarte de todas sus ventajas debes saber caminar correctamente. Por eso hoy queremos darte algunos consejos para caminar mejor.

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- Flexibilidad: debes hacer un movimiento natural y flexible de los pies sin dar pasos demasiado grandes.

- Postura: debes ir erguido porque una correcta postura te ayudará a respirar mejor y a fortalecer los músculos.

- Los brazos: no debes dejar que los brazos cuelguen porque se hincharán. Lo mejor es llevarlos con movimientos de péndulo para caminar mejor.

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- Beber agua: es aconsejable beber agua antes, durante y después de caminar.

- Descanso: tómate algún día de descanso para que tu cuerpo pueda repararse y coger fuerza de nuevo.

¿Sigues estos consejos para caminar mejor?

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2 Comments »

  • cristi said:

    un calzado adecuado también es importante! no lo olviden!

  • soraya said:

    mantener el ritmo!! eso es lo importante.

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