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Consejos para evitar el malestar después de comer

2 Comentarios

Los hábitos alimenticios no terminan cuando el plato está vacío, sino que hay que prestar atención a muchas otras costumbres, sobre todo después de las comidas para hacer bien la digestión. Si quieres evitar el malestar habitual después de comer aquí tienes algunas recomendaciones para conseguirlo.

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- No te duermas: espera por lo menos un par de horas después de comer para echar una cabezadita porque si no disminuirá el ritmo de digestión y favorecerá la hinchazón.

- Bebe agua caliente: te ayudará a asimilar los nutrientes de los alimentos y conseguirá que hagas la digestión más rápido.

- No bebas té frecuentemente: muchas personas beben té después de comer a diario, pero no es recomendable porque los polifenoles y los taninos dificultan la absorción de hierro, lo que puede provocar anemia, fatiga, mareos…

- No practiques ejercicio intenso: primero debes mantener tu cuerpo en calma para que asimile tranquilamente todos los nutrientes.

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- No fumes: el tabaco después de comer aumenta los riesgos de sufrir úlceras estomacales.

¿Consiguieron estos hábitos mejorar tu digestión después de comer?

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2 Comments »

  • carmona said:

    yo siempre bebo té después de comer para relajar un poco el estómago y me sienta muy bien

  • ignacia said:

    ejercicio+comida es la peor combinación, sin duda.

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