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Consejos para mejorar la digestión

2 Comentarios

Si buscas mejorar la digestión y digerir más fácilmente los alimentos para evitar problemas como ardores, diarrea o estreñimiento debes seguir una serie de consejos para mejorar tu salud digestiva. Aquí van algunos consejos que te ayudan a mejorar la digestión.

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- Come menos cantidad y de forma más frecuente. Es mejor hacer cinco comidas reducidas que tres comidas abundantes.

- Ingiere alimentos ricos en fibra: cereales, legumbres, frutas, semillas integrales… para ayudar a tu sistema digestivo.

- Consume pescado habitualmente entre 2 y 4 veces por semana.

- Reduce el consumo de alimentos grasos y fritos.

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- Bebe dos litros de agua al día y reduce el consumo de alcohol, tabaco, cafeína y bebidas con alto contenido en azúcar.

¿Qué haces para mejorar tu salud digestiva?

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2 Comments »

  • samoa said:

    Lo mejor es ir introduciendo fibra de forma regular hasta que regulemos el tránsito a las horas que queramos.

  • paloma said:

    Yo los alimentos fritos no los tolero, siempre me dan malestar y dolor de barriga.

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