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¿Sabes cuáles son los alimentos con más calcio? El calcio es importantísimo para la salud de tus huesos y para la de tus hijos, para que crezcan sanos y fuertes. Descubre cuáles son los productos que más calcio continenen para tomarlos y beneficiarte de sus ventajas.

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Un vaso de leche; medio yogurt; dos porciones de queso; una taza de nata. Ninguno de estos valores representa una medida exacta o convincente de calcio. Es decir, desde ya, al comer todo eso, porción más, ración menos, estamos incorporando calcio lo cual es bueno pero, más allá de eso, es necesario llevar una cuenta un tanto más precisa de lo que se incorpora y cómo. El calcio, aunque se subestime, es una sustancia indispensable para el crecimiento, la formación y el desarrollo del organismo.

Muchas enfermedades (osteoporosis, entre los males …