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Los errores que se cometen en un gimnasio suele tener un costo oneroso: el capital que se entrega es precisamente la salud (a veces a largo plazo, en otras ocasiones al instante). Por eso siempre es útil incorporar conocimiento para, así, entrenar de una manera mejor y más segura.

Para ello presentamos en esta entrega una serie de consejos -exactamente, diez lecciones- útiles para ejecutar al momento de encarar ejercicio físico.

Realizar un calentamiento superior a los diez minutos
Controlar el ritmo cardíaco durante las repeticiones
Utilizar ejercicios compuestos, trabajar grupos musculares
Efectuar las repeticiones …