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	<title>Salud y belleza - Bienestar y vida sana &#187; ejercicios</title>
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	<description>Salud y belleza ~ Bienestar y vida sana</description>
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		<title>Entrenar con bicicleta : Estar en forma mientra te diviertes</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Feb 2011 10:04:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Esculpe tu figura y estar en forma mientras te diviertes
Deja de recurrir a las dietas milagro o a fórmulas magistrales que prometen hacerte perder peso. Si lo que quieres es remodelar tu cuerpo, puedes recurrir a tratamientos, pero siempre lo más efectivo es hacer mucho deporte, y sobre todo, no descuidar lo que ingieres puesto que, “somos lo que comemos”.

La promesa de todos los años suele ser:  perder peso, acudir al gimnasio… pero es una rutina que a menudo se hace insostenible, por ello, lo mejor es que practiques algún ...]]></description>
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		<title>Gimnasio: lecciones útiles para un entrenamiento sano</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Dec 2010 07:00:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otromedico</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Los errores que se cometen en un gimnasio suele tener un costo oneroso: el capital que se entrega es precisamente la salud (a veces a largo plazo, en otras ocasiones al instante). Por eso siempre es útil incorporar conocimiento para, así, entrenar de una manera mejor y más segura.

Para ello presentamos en esta entrega una serie de consejos -exactamente, diez lecciones- útiles para ejecutar al momento de encarar ejercicio físico.

Realizar un calentamiento superior a los diez minutos
Controlar el ritmo cardíaco durante las repeticiones
Utilizar ejercicios compuestos, trabajar grupos musculares
Efectuar las repeticiones ...]]></description>
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		<title>“¿Qué son los ejercicios de fuerza isométrica?”</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Oct 2010 08:00:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otromedico</dc:creator>
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		<description><![CDATA[El denominado entrenamiento de fuerza isométrica (también conocido como “estática”) es una forma de ejercitar los músculos sin la necesidad de movimientos constantes. Para ser más claros, la base de éste tipo de trabajo radica precisamente en la contracción del músculo estáticamente por lo que no hay movimiento en la articulación.
¿Para qué se utilizan los ejercicios de ésta clase? Bien, el trabajo de fuerza isométrica suele emplearse no sólo para mejorar la fuerza estática sino, en ocasiones, también para rehabilitar una articulación tras haber sufrido algún tipo de lesión (ideal ...]]></description>
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		<title>Guía de ejercicios para fortalecer la cintura</title>
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		<pubDate>Sun, 17 Oct 2010 12:00:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[“…y en la vida siempre es necesario tener cintura”. El término -expresión popular de esas que tanto suenan y tanto se escuchan en la calle, filosofía de pueblo- proviene, naturalmente, de la jerga boxística: nadie más adiestrado en eso de mover la cintura para sortear golpes que un profesional del pugilato; aunque el sintagma también esta asociado a la política: ¡vaya que ellos tienen cintura y de la buena para esquivar obstáculos y disfrazar situaciones!-.
Pero, claro, no solo los boxeadores sufren golpes en la vida, y ni que hablar de ...]]></description>
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		<title>Aquagym: de los Romanos, hacia nosotros</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Jul 2010 12:00:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El Aquagym, del cual ya hemos hablado en ocasiones anteriores, no es un sistema nuevo ni mucho menos: ya era utilizado por los Romanos siglos atrás como método para relajar el cuerpo y mejorar, al mismo tiempo, la condición física. Cuatro tipos de baño tenían en aquella época: fridigarium o baño frío, tepidarium o con agua templada, caldarium o caliente y sudatorium, que era el nombre que recibía ese sitio saturado de aire húmedo y caliente, léase, el sauna moderno.


Actualmente el Aquagym, que se resiste a caer en el olvido, se ...]]></description>
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