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	<title>Salud y belleza - Bienestar y vida sana &#187; Sueño</title>
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	<description>Salud y belleza ~ Bienestar y vida sana</description>
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		<title>Duerme-té, infusiones para conciliar el sueño (II)</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Nov 2010 12:00:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Si existe un derecho del que todas las personas gozan por igual -sean ricas o pobres, magnates o indigentes- ese es, precisamente, el derecho a soñar. Pero, para acceder a la ensoñación más pura y disfrutar del bien más equitativo, igualitario, de entre todos, hace falta cierto requisito: saber conjugar el verbo dormir. Y, paradójicamente, cuando se trata de dormir los pobres nuevamente caen en desgracia… o al menos eso reveló un estudio sociológico: según especialistas de la Universidad de California, las personas con menor poder adquisitivo, de clase social ...]]></description>
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		<title>Duerme-té, infusiones para conciliar el sueño (I)</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Nov 2010 08:00:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otromedico</dc:creator>
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		<description><![CDATA[¿Calidad o cantidad? Cuando se trata de sueño, no existe tal debate: aquellos dos factores se presentan como indivisibles. El sueño, para que funcione de modo reparador, debe constar de, al menos, ocho horas. Claro que, aún así, algunas personas no consiguen acceder a esa clase de placer: tienen problemas para llegar a ese estado de gracia.
“En España tres de cada diez personas padecen trastornos del sueño o sufren de insomnio. Son muchos los factores que pueden causar este tipo de problemas: desde la alimentación hasta el modo de vida ...]]></description>
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		<title>Alimentos de ensueño: comidas para dormir mejor</title>
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		<pubDate>Sun, 13 Jun 2010 12:00:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otromedico</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Para el hombre, dormir representa un placer tan grande como cualquier otro. Recientemente, una encuesta reveló que los españoles, luego del sexo, el alcohol y la comida, escogen como mayor placer “una buena siesta por la tarde”.
El problema, por supuesto, surge al aparecer el maldito insomnio: ahí el regodeo se vuelve un verdadero infierno para todos aquellos que, apagadas las luces, cerradas las ventanas, silencio absoluto en el cuarto, no logran despegar los ojos del techo.
Etimológicamente, la palabra dormir representa tanto un acto como un deseo. Y es justamente lo ...]]></description>
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		<title>Técnicas para alcanzar un sueño profundo</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Feb 2010 13:00:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otromedico</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hoy no hablaremos de recetas caseras, de remedios naturales o de dietas para contribuir al buen sueño. No, señor. En este caso el tema que nos compete es otro que aún no hemos abordado y que es sumamente importante: estrategias para el buen dormir. De eso sí hablaremos.

Básicamente, entre los factores técnicos que debemos tener en cuenta a la hora de dormir sobresalen tres aspectos fundamentales: la almohada, el colchón y la posición.
Con respecto a la almohada, sin dudas estamos hablando del “mejor amigo” del sueño.
Una buena almohada como apoyo ...]]></description>
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		<title>¡Basta de ronquidos!</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Feb 2010 23:00:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>otromedico</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Aquello que en un film de los hermanos Marx o en un episodio de The Three Stooges puede resultar gracioso, en la vida real, fuera del celuloide, es capaz de provocarle una crisis nerviosa a cualquier individuo. ¿De que hablamos? Los ronquidos. Esos molestos ruidos son, sin dudas, una tortura china, turca y más para cualquier individuo con dificultades para dormir.

“Los llamados &#60;&#60;ronquidos&#62;&#62; son un fenómeno acústico causada por vibraciones en las estructuras nasoorales. Es un mal común: se estima que alrededor del 40% de los varones y el 20% ...]]></description>
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