Es universal: aquí,o donde  sea, marcar el 911 es sinónimo de pedir ayuda.
Bien, los individuos con problemas de sobrepeso dificilmente puedan obtener algún tipo de ayuda con solo levantar el teléfono y tocar algunas teclas pero ahora, el 911 puede tener un nuevo significado para todos los interesados en perder peso: hoy presentamos la dieta que lleva por nombre…un número, el 911. Una dieta que “ayuda”.

Día primero.

Mañana: una tostada, un huevo duro, una café sin azúcar y un vaso con jugo de naranja.

Tarde: una pieza de pollo, una ensalada de lechuga, pepino y tomate con limón, una rebanada de pan con mermelada o un plátano y un vaso de agua con fibra

Noche: un tazón de leche con cereales altos en fibra

Día segundo.

Mañana: un vaso de yogur light, una taza de papaya picada, un café negro sin azúcar y un vaso de agua con fibra

Tarde: una ensalada de lechuga y pepino con una lata de atún al natural, un pan con mermelada y un vaso de agua con fibra

Noche: un huevo revuelto estrellado, un plátano y un vaso de agua con fibra

Día tercero.

Mañana: un zumo de naranja, una taza de papaya, una tostada y un vaso de agua con fibra

Tarde: una ensalada de lechuga y pepino, una milanesa a la plancha, una manzana y un vaso de agua con fibra

Noche: un plátano, jícama y pepino con limón y un vaso de agua con fibra

Día cuarto.

Mañana: una taza de papaya picada, una taza de yogur natural, un café negro sin azúcar y un vaso de agua con fibra

Tarde: una ensalada de lechuga y pepino, un sándwich con pan integral, jamón de pavo, queso panela y tomate, una cucharada de cajeta y un vaso de agua con fibra

Noche: un yogur natural, una rodaja de sandia, melón o alguna fruta de tu preferencia y un vaso de agua con fibra

Día quinto.

Mañana: un huevo estrellado, una tostada, media manzana, un café negro sin azúcar y un vaso de agua con fibra

Tarde: una ensalada de lechuga con pollo y mayonesa light, cuatro galletas, una cucharada de cajeta y un vaso de agua con fibra

Noche: una taza de cereal de fibra, una taza de leche, medio plátano y un vaso de agua con fibra

Día sexto.

Mañana: una papaya, media taza de yogur, un café y un vaso de agua con fibra

Tarde: una ensalada de lechuga, pepino y zanahoria, una ensalada frankfurt, tomate, cebolla y ketchup, medio plátano y un vaso de agua con fibra

Noche: una taza de cereal de fibra y leche, jícama con limón y un vaso de agua con fibra

Día séptimo.

Mañana: crepe integral con miel, una taza de papaya, un vaso de zumo de naranja y un vaso de agua con fibra

Tarde: una ensalada de chayote, una hamburguesa, una cucharada de cajeta y un vaso de agua con fibra

Noche: una taza de papaya, una taza de cereal alto en fibra, una taza de leche y un vaso de agua con fibra

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