Si nos viéramos en la obligación de escoger una dieta únicamente por su nombre, sin duda elegiríamos la que acompaña ésta reseña: “dieta anti-hambre”, tal es la denominación del plan alimenticio que presentaremos a continuación.

Pero a no equivocarse: ésta dieta es mucho más que un simple nombre marketinero. Es más bien un modo de bajar de peso sin la necesidad de “matarse de hambre”.
La pregunta es, ¿realmente puede un sistema de éste estilo ser exitoso? Por supuesto, la dieta anti-hambre apuesta al largo plazo (un mes es su duración) y confía en nuestro compromiso dándonos a cambio una libertad de alimentos que ningún otro plan puede concedernos.

Pasen y vean…
Lunes

Mañana: café o té, un vaso de leche denatada y tres tostadas de pan integral.

-Colación: 1 fruta fresca a elección-

Tarde: ensalada mixta chica y una porción de pasta integral con tomate, albahaca y queso rallado.

-Colación: una fruta fresca a elección

Noche: un tomate en ruedas con orégano, ensalada chica de alubias, porción  de carne magra a la plancha y 3 rebanadas de pan integral.

Martes

Mañana: café o té, yogur descremado y dos tostadas de pan integral.

-Colación: fruta fresca a elección-

Almuerzo: ensalada chica de escarola, rábanos y morrones y una porción de arroz

-Colación: 1 fruta fresca a elección

Noche: porción pequeña (doscientos gramos aproximadamente) de berenjenas a la parrilla con perejil, ensalada chica de alubias y no más de dos rebanadas de pan integral.

Miércoles

Mañana: café o té, vaso de leche descremada y tostadas de pan integral.

-Colación: fruta fresca a elección

Tarde: porción de pasta integral con atún y porción de zanahoria y apio al vapor.

-Colación: fruta fresca a elección-

Noche: ensalada mixta chica, porción de puré de verduras, dos huevos cocidos y tres rebanadas de pan integral.

Jueves

Mañana: café o té, yogur descremado y tostadas de pan integral.

-Colación: fruta fresca a elección-

Tarde: tomate con ensalada de pepinos y una porción de pasta con garbanzos.

-Colación: fruta fresca a elección-

Noche: porción de espinacas hervidas, porción (160 gramos) de ricota o requesón y dos rebanadas de pan integral.

Viernes

Mañana: café o té, vaso de leche descremada y  tostadas de pan integral.

-Colación: una fruta fresca a elección-

Tarde: una ensalada verde chica, una porción de filetes de merluza y dos rebanadas de pan integral.

-Colación: fruta fresca a elección-

Noche: porción de verduras variadas crudas, porción (40 gramos) de guiso de lentejas y no más de tres rebanadas de pan integral.

Sábados y domingos

Se puede repetir cualquier menú (libre elección) de los ejercidos los días anteriores.

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