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La dieta de la fuerza aérea y tu peso no se irá por las nubes

2 Comentarios

Que tu peso no se vaya por las nubes: échalo por tierra, aplicando la dieta de la fuerza aérea. Gran eslogan, ¿verdad? Sí, quizás. Pero existe otra publicidad mejor: consiste, simplemente, en evaluar, de acuerdo a opiniones de profesionales, los resultados que éste plan nutricional ha significado. Y vaya que esos resultados son satisfactorios…

“La dieta de la fuerza aérea recibe su nombre de acuerdo a un dato fundamental: su rigidez. Se trata de un plan alimenticio pensado para sujetos con disciplina máxima. Los resultados, por supuesto, son máximos y surgen en el corto plazo” confiesa un especialista de la nutrición.

Aquí una muestra de ésta dieta pensada para un plan semanal.

DÍA 1

Desayuno: café solo con sacarina

Almuerzo: dos huevos duros con 1 tomate

Cena: doscientos gramos de carne roja con ensalada verde

DÍA 2

Desayuno: café con sacarina y una tostada integral

Almuerzo: doscientos gr. de carne roja con ensalada verde

Cena: cien gr. de jamón cocido; un yogur dietético

DÍA 3

Desayuno: café con sacarina y una tostada integral

Almuerzo: una ensalada de lechuga, apio, tomate y judías verdes y una naranja

Cena: dos huevos duros, cien gr. de jamón cocido

DÍA 4

Desayuno: café con sacarina y una tostada integral

Almuerzo: un huevo duro, una taza de zanahoria cruda, cien gr. de queso gruyere

Cena: una fruta, un yogur dietético

DÍA 5

Desayuno: té y una tostada

Almuerzo: una taza de zanahoria cocida y cien gr. de jamón cocido

Cena: cien gr. de pescado asado, hervido o a la plancha con lechuga

DÍA 6

Desayuno: café con sacarina y una tostada de pan integral

Almuerzo: doscientos gr. de pollo hervido; una fruta cítrica

Cena:

DÍA 7

Desayuno: café con sacarina y una tostada de pan integral

Almuerzo: doscientos gr. de carne roja; una fruta

Cena: dos huevos, una taza de zanahoria rallada.

Como vemos, el plan es severo. Justamente por eso, para poder practicarlo sin arriesgar la salud, debemos tener en cuenta determinados puntos. Principalmente, debemos deber, obligatoriamente, dos litros de agua a lo largo del día. Además es necesario evitar la ingesta de cualquier tipo de bebida durante las comidas (solo durante, por supuesto).
En las infusiones es requisito reemplazar el azúcar por sacarina o edulcorante artificial.
Por últimos: si deseas comer fruta después de las comidas debes esperar como mínimo 2 horas.

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2 Comments »

  • Patricia said:

    Hola, soy de Chile, y les aseguro que la dieta de la Fuerza Aérea, les dará los resultados que esperan, de verdad no es tan difícil y lo mejor es que logra cambiar ciertos hábitos alimenticios. Les sugiero que: hagan sus platos apetitosos, no se trata solo de comer lechuga brrrrr! sobretodo si es invierno!, unos zapallos italianos al dente, brocoli igual tibio, porotos verdes, alcachofas, acelgas recién cocidas, un poquito de arvejas cocidas, o habas. ir variando y un plato grande, de verdad quedarás muy bien!, comete todo y lentamente. Los kilos menos no se notan inmediatamente, yo bajé 12 kilos, pero lo noté luego de un mes.y así, después me he seguido cuidando. Una vez que termina la dieta rigurosa, debes tratar de aplicar la dieta moderadamente, si comes fideos por ejemplo, mezclalos con tomate, brocoli cocido y así etc. Suerte!!!! y dale!!!

  • marisol said:

    tengo tiroides, puedo hacer la dieta, estoy tomando levo, y tengo 42 años

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