La dieta de la fuerza aérea y tu peso no se irá por las nubes
Que tu peso no se vaya por las nubes: échalo por tierra, aplicando la dieta de la fuerza aérea. Gran eslogan, ¿verdad? Sí, quizás. Pero existe otra publicidad mejor: consiste, simplemente, en evaluar, de acuerdo a opiniones de profesionales, los resultados que éste plan nutricional ha significado. Y vaya que esos resultados son satisfactorios…
“La dieta de la fuerza aérea recibe su nombre de acuerdo a un dato fundamental: su rigidez. Se trata de un plan alimenticio pensado para sujetos con disciplina máxima. Los resultados, por supuesto, son máximos y surgen en el corto plazo” confiesa un especialista de la nutrición.
Aquí una muestra de ésta dieta pensada para un plan semanal.
DÍA 1
Desayuno: café solo con sacarina
Almuerzo: dos huevos duros con 1 tomate
Cena: doscientos gramos de carne roja con ensalada verde
DÍA 2
Desayuno: café con sacarina y una tostada integral
Almuerzo: doscientos gr. de carne roja con ensalada verde
Cena: cien gr. de jamón cocido; un yogur dietético
DÍA 3
Desayuno: café con sacarina y una tostada integral
Almuerzo: una ensalada de lechuga, apio, tomate y judías verdes y una naranja
Cena: dos huevos duros, cien gr. de jamón cocido
DÍA 4
Desayuno: café con sacarina y una tostada integral
Almuerzo: un huevo duro, una taza de zanahoria cruda, cien gr. de queso gruyere
Cena: una fruta, un yogur dietético
DÍA 5
Desayuno: té y una tostada
Almuerzo: una taza de zanahoria cocida y cien gr. de jamón cocido
Cena: cien gr. de pescado asado, hervido o a la plancha con lechuga
DÍA 6
Desayuno: café con sacarina y una tostada de pan integral
Almuerzo: doscientos gr. de pollo hervido; una fruta cítrica
Cena:
DÍA 7
Desayuno: café con sacarina y una tostada de pan integral
Almuerzo: doscientos gr. de carne roja; una fruta
Cena: dos huevos, una taza de zanahoria rallada.
Como vemos, el plan es severo. Justamente por eso, para poder practicarlo sin arriesgar la salud, debemos tener en cuenta determinados puntos. Principalmente, debemos deber, obligatoriamente, dos litros de agua a lo largo del día. Además es necesario evitar la ingesta de cualquier tipo de bebida durante las comidas (solo durante, por supuesto).
En las infusiones es requisito reemplazar el azúcar por sacarina o edulcorante artificial.
Por últimos: si deseas comer fruta después de las comidas debes esperar como mínimo 2 horas.
Más consejos de salud y belleza : dieta de la fuerza aérea, dietas
Hola, soy de Chile, y les aseguro que la dieta de la Fuerza Aérea, les dará los resultados que esperan, de verdad no es tan difícil y lo mejor es que logra cambiar ciertos hábitos alimenticios. Les sugiero que: hagan sus platos apetitosos, no se trata solo de comer lechuga brrrrr! sobretodo si es invierno!, unos zapallos italianos al dente, brocoli igual tibio, porotos verdes, alcachofas, acelgas recién cocidas, un poquito de arvejas cocidas, o habas. ir variando y un plato grande, de verdad quedarás muy bien!, comete todo y lentamente. Los kilos menos no se notan inmediatamente, yo bajé 12 kilos, pero lo noté luego de un mes.y así, después me he seguido cuidando. Una vez que termina la dieta rigurosa, debes tratar de aplicar la dieta moderadamente, si comes fideos por ejemplo, mezclalos con tomate, brocoli cocido y así etc. Suerte!!!! y dale!!!
tengo tiroides, puedo hacer la dieta, estoy tomando levo, y tengo 42 años
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