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La dieta de la pasta

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Para hacer una dieta se debe tener buena pasta en todo sentido: “pasta” de campeón para poder controlar el hambre y, según el régimen del plan que hoy presentaremos, también “pasta” como sustento para, justamente, utilizarlo como base en dicho sistema alimenticio.

En efecto, la dieta de la pasta es, como su nombre lo indica, un excelente plan basado en el uso de diferentes tipos de pasta. Ideal para perder peso pero, a su vez, mantener el cuerpo con fuerzas y energías necesarias (perfecto para aquellos que hacen mucha actividad física).

Esta formula, basada en la combinación de pasta con otros alimentos, propone un plan de adelgazamiento que nos permitirá perder entre 5 y 6 kilos en solo 30 días.

Aquí un paradigma de plan semanal.

DÍA PRIMERO

Mañana: Café o infusión una pieza de fruta.
Media mañana: Zumo natural de naranja sin añadirle azúcar.
Tarde: Pollo a la plancha con verduras al vapor y un pedazo de queso fresco.
Noche: Pasta con verduras a la plancha.

DÍA SEGUNDO

Mañana: Una infusión con una tostada con mermelada sin azúcar y un yogurt desnatado.
Media mañana: Zumo de fruta sin azúcar.
Tarde: Merluza al horno y verduras al vapor.
Noche: Pasta integral con calabacines.

DÍA TERCERO

Mañana: Café o infusión y una manzana.
Media mañana: Un vaso de leche descremada.
Tarde: Verduras al vapor un poco de queso de fresco.

Noche: Pasta integral con verduras horneadas

DÍA CUARTO

Mañana: Una tostada de mermelada de manzana sin azúcar con una infusión.
Media mañana: Zumo de pera sin azúcar.
Tarde: Un bistec de ternera a la parrilla acompañado de judías verdes hervidas y dos trocitos de queso descremado.
Noche: Pasta con guisantes y verdura a la parrilla.

DÍA QUINTO

Mañana: Café o infusión y una pieza de fruta, la que se quiera.
Media mañana: Un vaso de leche desnatada.
Tarde: Pescado a la plancha con verduras hervidas y un yogurt desnatado sin azúcar.
Noche: Sopa de pasta con legumbres y verduras al vapor.

DÍA SEXTO

Mañana: Dos tostadas con mermelada de melocotón o manzana sin azúcar.
Media mañana: Zumo de naranja o melocotón.
Tarde: Conejo asado con verduras al vapor.
Noche: Pasta con pimientos rojos y verduras gratinadas con queso.

DÍA SÉPTIMO

Mañana: Café o infusión y una manzana o naranja.
Media mañana: Zumo de fruta, la que se quiera.
Tarde: Huevo duro con verduras y unas patatas a la parrilla.
Noche: Pizza de verduras y queso.

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