Salud y belleza » Alimentación, Dieta

La dieta de los 50 años

Sin Comentarios

Los cincuenta años son una edad especial, incluso para comenzar una dieta. Es decir, a los veinte cualquier individuo, especialmente una mujer, miraba una lista de dietas y, ¡zas!, escogía cualquier de ellas, seguramente la que más le gustara (ya sea por su nombre, por su duración, o por su grupo de alimentos). Con cinco décadas la cosa es diferente: no somos nosotros quien elegimos la dieta, sino la dieta es la que nos escoge a nosotros.

Bien, de ciertas cosas no se puede renegar; no queda otra opción que aceptar lo que se nos entrega. Pero, es justo mencionar, que la dieta que presentaremos a continuación, la cual tiene la particularidad de haber sido confeccionada para personas de aproximadamente cincuenta años, es seguramente la que ellos mismos hubieran seleccionado años atrás. ¿Por qué? Pues posee alimentos ricos, variadas y muchos más.

Si no me creen, pasen y vean…

Plan de solo cinco días.

Día primero.

Almuerzo: una infusión de té rojo; una pieza de fruta

Comida: coliflor y brócoli al horno o hervido; pechuga de pollo a la plancha aliñada con limón; dos rebanadas de pan tostado; una infusión de té verde

Cena: revuelto de ajos con gambas y espárragos trigueros; bacaladitos a la plancha; un yogur desnatado

Día segundo.

Almuerzo: infusión de té rojo; una pieza de fruta

Comida: una ensalada con lechuga, tomate, espárragos y atún al natural; una rodaja de merluza a la plancha o hervida; una infusión de té verde

Cena: un filete de ternera con dos rodajas de tomate; dos rebanadas de pan tostado; un yogur desnatado

Día tercero.

Almuerzo: una infusión de té rojo; una pieza de fruta

Comida: espinacas hervidas con queso gratinado; pollo asado; dos rebanadas de pan tostado; una infusión de té verde

Cena: ensalada de col con zanahoria rallada y salsa de yogur; dos tostadas con fiambre de pavo; un yogur desnatado

Día cuarto.

Almuerzo: una infusión de té rojo; una tostada de pan con pavo y queso fresco

Comida: una ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate y zanahoria; una tortilla francesa o de cebolla; dos rebanadas de pan tostado; una infusión de té verde

Cena: espárragos envueltos con fiambre de pavo y queso fresco; dos rebanadas de pan tostado; un yogur desnatado

Día quinto

Almuerzo: berenjena asada rellena de carne picada de pollo con cebolla y ajo; yogur desnatado; infusión de té verde

Comida: ensalada mixta con pollo (sin piel); flan.

Cena: dos salchichas de pavo con cebolla a la plancha; un yogur desnatado

Más consejos de salud y belleza : , ,

Publique su Comentario !

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.