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¿Cómo es la “dieta disociada variada”?

1 Comentario

La dieta disociada variada, como su nombre lo indica,se basa en la combinación eficaz de ciertos alimentos. Por ejemplo, el plan propone una mixtura de proteínas junto con frutas y verduras (ricos en líquidos) para poder, de ese modo, eliminar los excesos de grasa y evitar al mismo tiempo la sensación de hambre. Además, la DD prohíbe tomar más de un tipo de alimento en cada comida.

Veamos como se erige un plan semanal bajo esta formula.

Lunes

Desayuno: dos rodajas de piña natural y un vaso de zumo de piña natural sin azúcar.

A media mañana: dos piezas de fruta.

Comida: ensalada vegetal, un filete de carne magra a la plancha, patatas hervidas y una infusión al gusto.

Merienda: dos piezas de fruta o zumo natural de fruta.

Cena: caldo de verduras sin grasa, merluza a la plancha aliñada con limón y una infusión al gusto.

Martes

Desayuno: dos rodajas de piña natural y un vaso de zumo de piña natural sin azúcar.

A media mañana: dos rodajas de piña natural.

Comida: ensalada verde con espárragos, berros y piña, pollo asado a la plancha con limón y un infusión al gusto.

Merienda: una rodajas de piña o zumo natural de piña.

Cena: caldo vegetal casero sin grasa, un par de rodajas de piña natural y un infusión a gusto.

Miércoles

Desayuno: dos huevos revueltos o dos piezas de fruta.

A media mañana: dos piezas de fruta.

Comida: ensalada verde aliñada con limón y aceite, pechuga de pollo a la plancha con limón y una infusión al gusto.

Merienda: seis nueces troceadas o dos piezas medianas de fruta.

Cena: filete de pescado blanco a la plancha aliñado con limón y verduras de temporada salteadas.

Jueves

Desayuno: dos trozos de piña natural con el zumo de la misma fruta.

A media mañana: seis nueces troceadas.

Comida: acelgas hervidas y aliñadas con aceite y vinagre, entrecot sin grasa a la plancha y una infusión al gusto.

Merienda: un vaso de zumo de piña natural.

Cena: caldo de pollo sin grasa y un plato de jamón serrano sin la grasa.

Viernes

Desayuno: un kiwi y un zumo de piña natural sin azúcar.

A media mañana: un kiwi y una manzana.

Comida: ensalada de tomate, filete a la plancha, patatas hervidas y una infusión.

Merienda: zumo natural de frutas críticas.

Cena: pollo desgrasado con ensalada de tomate y lechuga con una cucharada de aceite de olivda.

Sábado

Desayuno: dos piezas de fruta y zumo de piña natural.

A media mañana: seis nueces troceadas.

Comer: un plato de alcachofas salteadas con jamón.

Merienda: un pieza de fruta a elección

Cena: emperador a la plancha aliñado con ajo y perejil, espárragos blancos y una infusión al gusto.

Domingo

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One Comment »

  • NICO said:

    ¿QUE HAGO SI NO ME PUEDO QUITAR EL CAFE DE LA MAÑANA?SIN AZUCAR NI LECHE…

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