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Entrenamiento con Zumba

3 Comentarios

Zumba es el entrenamiento de moda muy efectivo para perder peso, minimizar estrés y quemar calorías de una forma muy divertida. Muchas personas ya lo han probado y es el último grito en entrenamiento. Lo puedes practicar en grupo o sola en casa así que te invitamos a descubrir el método Zumba para perder peso.

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Zumba consiste en realizar una serie de ejercicios que se combinan con música y que sirve tanto para reducir estrés como para perder peso. Es un ejercicio de origen colombiano que ya está presente en más de 140 países con unos 12.000 instructores a nivel mundial y 12 millones de seguidores.

Hay distintos tipos de Zumba en función de las partes del cuerpo que se quieran fortalecer:

- Zumba Fitness: es un baile con ejercicio de entrenamiento muy divertido. Una clase básica para quemar calorías.

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- Zumba Toning: se realiza con pesas y está más centrado en trabajar la parte superior del cuerpo para mantenerlo tonificado.

- Zumba Sentao: son ejercicios para tonificar la parte baja, las piernas, muslos y trasero, con la ayuda de una silla.

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- Aqua Zumba: se practica en una piscina donde se realizan movimientos de cero impacto, muy buenos para evitar dolores a quienes sufran problemas de rodillas y piernas.

- Zumba Gold: para personas de la tercera edad.

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- Zumba Kids: para niños.

Los beneficios de los ejercicios de Zumba son numerosos: ayuda a eliminar calorías, libera endorfinas, te ayuda a socializarte y además reduce el estrés.

¿Habías oído hablar de Zumba? ¿Has practicado alguna vez Zumba?

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3 Comments »

  • chani said:

    nunca lo he probado pero no parece que esté mal, solo que a mi me gusta más practicar ejercicio en casa.

  • agatha said:

    yo perdí sola en mi cas unos 5 kilos haciendoo zumba frente al televisor.

  • paca said:

    aqui no hay un movimiento tan extendido como en estados unidos o américa latina, por ejemplo

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