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“¿Estoy gordo o hinchado?”

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El hombre promedio, suele confundir la hinchazón con el exceso de peso. Grave error.

A menudo, un sujeto que se encuentra saludable, padece diversos problemas no por tener unos kilos de más sino por la inoperancia de su organismo para procesar determinados alimentos. Así, al verse ellos frente al espejo, se observan un tanto más pesados y, en verdad, no se trata de otra cosa más que una mala alimentación y, luego, una peor digestión. Léase: la balanza indica una cosa, pero el cuerpo otra.

¿Qué debemos hacer para solucionar esto y sentirnos bien? Utilizar esta dieta desarrollada especialmente para individuos con problemas de hinchazón.

Aquí un ejemplo de plan diario para que os podáis hacer una idea del sistema.

Día X.

- Primer comida de la mañana: una taza de té con leche desnatada y edulcorante natural; un vaso de zumo de naranja o pomelo exprimido; una rebanada de pan negro con queso descremado para untar y una cucharadita de mermelada dietética

- Segunda comida de la mañana: un yogur desnatado.

- Comida: caldo de verduras casero (unos quince minutos antes de la comida). 150 gramos de pescado al horno o 150 gramos de carne magra o 150 gramos de pollo sin piel; una patata pequeña; una porción pequeña de verduras; una taza de té de hierbas con edulcorante; una hora después del almuerzo, una fruta fresca

- Primera merienda: té o café descafeinado con edulcorante; dos rebanadas de pan integral, untado con queso descremado y un cucharadita de mermelada dietética.

- Segunda merienda: una manzana mediana con cáscara o una taza de caldo desgrasado.

- Cena: caldo de verduras (ingerirlo 15 minutos antes de la cena); un plato sopero de verduras de hoja oscura; una porción pequeña de cereales integrales; un huevo duro (solamente tres días por semana); una hora después de la cena, una fruta fresca

- Antes de acostarte: una taza de té de tilo con edulcorante (posee propiedades relajantes).

La dieta es sencilla, no presenta misterios, tampoco alimentos caros o peligrosos.

Y debemos tener en cuenta, al momento de aplicarla, solo unas pequeñas observaciones tales como evitar el consumo de sal (provoca la retención de líquidos), bebidas con alcohol (entorpecen la digestión) u comidas tales como guisantes.

La dieta se debe mantener por diez días aproximadamente y luego se puede volver a la rutina de siempre: sin hinchazón.

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