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Los cinco principios básicos de la Gimnasia Postural

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La Gimnasia Postural es una técnica especialmente elaborado para facilitar la corrección de la mala postura, un problema que atañe a todo hombre moderno: ya sea por culpa del trabajo, transporte o meramente por cansancio físico, nuestra postura suele ir decayendo día a día (nos encorvamos cada vez más).

A continuación cinco claves de la Gimnasia Postural para corregir esos malos hábitos.

1) Estiramientos: ideales para poder comenzar con el trabajo fuerte sin correr el riesgo de sufrir lesiones.

2) Reeducación postural: uno de los puntos más importantes de este tipo de prácticas, con la reeducación postural se pretende corregir ese tipo de posiciones clásicas que nos vuelven frágiles.

3) Movilidad articular: series que sirven para mejorar la movilidad y ampliar articulaciones.

4) El equilibrio y la resistencia: con este ejercicio, se busca mejorar nuestro reflejo y fomentar un crecimiento en nuestro tono muscular general.

5) Estabilización: mediante el trabajo de los músculos situados a un lado y otro de la columna vertebral, se busca alinear correctamente la zona central de nuestro tronco, fijándonos especialmente en la zona lumbar.

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