¿Precisa plan para perder peso? Perfecto pues presentamos proyectos pensados por profesionales para prescindir peso. Para poder plasmarlo, precisamos pedir prestados productos puntuales: pollo, pescado, pomelo, pan (por poner paradigmas preponderantes). Perdonen por prorrogar: para pudientes, plan “P”.

No se asuste ni se enrede, es más fácil poner en práctica la denominada “Dieta de la P” que escribir una introducción utilizando únicamente la letra P (de hecho, hasta allí llega nuestra astucia: cuatro renglones).

Pero el sistema de la letra P no solo es un bonito juego semántico, es además un método para bajar de peso comprobado y certificado por muchos expertos de la nutrición. Se trata un plan variopinto que, desde ya, sustenta sus bases en el uso de alimentos que comienzan con la decimoctava letra del alfabeto castellano.

Analicemos el plan de acuerdo a una estrategia pensada para llevarlo a cabo durante una semana, es decir siete días, se puede repetir hasta por quince, pero no más.

LUNES

Desayuno: pomelo, té con leche, dos tostadas de pan integral con queso descremado.

Comida: un plato de arroz con calamares.

Merienda: café con leche y galletitas integrales.

Cena: tres buñuelos medianos de coliflor.

MARTES

Desayuno: un pomelo, té con leche, galletas integrales, cucharada de salvado o germen de trigo.

Comida: porción grande de budín vegetal.

Merienda: vaso de leche de soja o café con leche, yogur descremado con cereales

Cena: plato de ensalada con huevo duro y atún

MIERCOLES

Desayuno: pomelo, té con leche, dos tostadas de pan integral con miel

Comida: plato mediano de fideos con salsa boloñesa

Merienda: vaso de leche de soja y galletas integrales

Cena: pollo a la parrilla y ensalada.

JUEVES

Desayuno: naranja, té con leche, rodajas de pan integral

Comida: plato de pescado hervido o al horno con tomates a la provenzal

Merienda: vaso de leche de soja, un yogur descremado con cereales

Cena: albondigones de vegetales y arroz

VIERNES

Desayuno: naranja, té con leche, buñuelos medianos de banana.

Comida: churrasco de lomo y ensalada cruda abundante

Merienda: vaso de leche de soja, un yogur descremado con cereales

Cena: plato mediano de ñoquis con salsa de tomate.

SÁBADO

Desayuno: naranja, té, tostadas de pan integral con queso descremado o mermelada diet.

Comida: milanesa o pollo con ensalada

Merienda: vaso de leche de soja o un café (descafeinado) con leche

Cena: Pizza con salsa de tomate natural

DOMINGO: Libre.

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