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La dieta de las “seis comidas”

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Sencilla, sana y sensacional. Como vemos, la dieta de las “seis comidas” bien podría llamarse “la dieta de las eses”. Pero, claro, su nombre no importa demasiado. Lo que realmente interesa son los pasos a seguir y sus resultados.

“La dieta de las seis comidas es una buena opción para bajar de peso sin la necesidad de reducir la cantidad de alimentos que se consumen de forma brusca. La gente a veces piensa que <<no comer>> es la mejor forma de hacer dieta y buscan planes alimenticios con pocos alimentos. Esto es un terrible error dado por la mala información y por la ignorancia. La clave de toda dieta es la combinación de alimentos que, primero, preserven la integridad física y, luego, por supuesto, no dispongan de comidas con calorías excesivas. La dieta de las seis comidas reune todos esos puntos” confiesa un nutricionista de confianza.

Este plan nutricional es perfecto para aquellas personas acostumbradas a comer muchas veces al día. Si bien, por razones obvias, sus alimentos no permiten demasiados “permisos”, el hecho de poder tomar un refrigerio a cada rato nos permite engañar al estómago y nos ayuda a llevar mejor el régimen.

La dieta de las “seis comidas” se compone de la siguiente manera:

Desayuno

1) Sesenta gramos de avena en agua, un plátano y café o té con sacarina. (con leche desnatada) o
2) Dos huevos revueltos, a los que puedes agregarles cebolla, pimiento o tomate y dos
tostadas de pan integral con requesón o una rebanada de queso bajo en grasa.

Almuerzo

1) Una fruta (manzana, pera, uvas o papaya) o
2) Un yogurt desnatado.

Comida

1) Cuatro onzas de pollo al horno, a la plancha o al vapor, o
2) Cuatro onzas de bistec a la sartén, o
3) Cuatro onzas de pescado a la sartén.

Acompañar con una ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, remolacha, garbanzos, zetas, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo con aceite y vinagre.

Merienda

1) Una fruta (manzana, pera, uvas o papaya), o
2) Un yogurt desnatado.

Cena

1) Cuatro onzas de bistec a la sartén.
2) Cuatro onzas de hamburguesa, o
3) Cuatro onzas de salmón a la sartén.

Acompañar con una ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, remolacha, garbanzos, zetas, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo con aceite y vinagre.

Última comida del día

1) Una fruta (excepto plátano) o
2) Un yogurt desnatado o
3) Una onza y media de avena en agua.} else {

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