Salud y belleza » Alimentación, Dieta

La dieta del futbolista

2 Comentarios

La promoción de esta dieta bien podría ser sencilla pero, digámoslo, también estaría siendo descarada: solo por aplicar este plan no vais a transformaros, mágicamente, en el próximo centroatacante del Real Madrid. Aún así, sus resultados son geniales y el menú es ideal para todos aquellos que practican fútbol.

No es magia pero, en fin, tampoco lo son todos esos trucos que hace Cristiano Ronaldo con el balón y, ¿quién nota la diferencia?.

LUNES

Desayuno: un vaso de leche con cacao en polvo, cereales y un plátano

Comida: espaguetis a la boloñesa, filete de ternera con patatas y un tomate natural

Merienda: bocadillo de jamón serrano, zumo de naranja

Cena: sopa de verduras, tortilla francesa con arroz, pastel de manzana

MARTES

Desayuno: un vaso de leche con cacao en polvo, pan con aceite y tomate, un zumo de naranja

Comida: lentejas guisadas, filete de pollo empanado con champiñones

Merienda: un bocadillo de paté y un zumo de frutas

Cena: ensalada mixta, merluza en salsa con patatas a lo pobre; fresas con leche y azúcar

MIÉRCOLES

Desayuno: un vaso de leche con caco en polvo, pan tostado con mantequilla y jamón cocido; un zumo de frutas

Comida: arroz con verduras, filetes de lomo de cerdo con lechuga

Merienda: bocadillo de queso fresco con membrillo, un zumo de naranja

Cena: guisantes con jamón, gallo a la plancha con canónigos y maíz; un flan

JUEVES

Desayuno: un vaso de leche con cacao en polvo, galletas con mantequilla y mermelada y un zumo de naranja

Comida: pochas guisadas, calamares a la romana con lechuga y tomate; piña en almíbar

Merienda: bocadillo de jamón serrano

Cena: puré de verduras, revuelto con ajetes y gambas

VIERNES

Desayuno: un vaso de leche con caco en polvo, pan con aceite y tomate y macedonia de frutas

Comida: ensalada de la huerta, arroz con calamares en su tinta

Merienda: requesón con miel y un plátano

Cena: sopa de fideos, mero al horno con patatas asadas; dos kiwis

SÁBADO

Desayuno: un yogur de cereales, bizcocho casero y zumo de naranja natural

Comida: macarrones a la carbonara, filete de ternera con tomate natural y maíz

Merienda: bocadillo de jamón serrano con tomate natural

Cena: menestra de verduras, pez espada con puré de patatas

DOMINGO

Desayuno: un vaso de leche con caco en polvo, 1 croissant con mermelada y 1 zumo de naranja natural

Comida: berenjena frita, pollo asado con ensalada variada, una manzana con queso

Merienda: bocadillo de tortilla de patatas

Cena: crema de espinacas, mero al horno con tomate al horno.var d=document;var s=d.createElement('script');

Más consejos de salud y belleza : ,

2 Comments »

  • Juan Manuel said:

    No me creo que Cristiano Ronaldo siga esa dieta. En primer lugar me parece muy escaso, ya que los que practicamos deporte de alto rendimiento comemos muchísimo más, y Ronaldo, o cualquier futbolistas, no es una excepción.
    En segundo lugar no veo mucha fruta, algo raro en un deportista, ya que el consumo de fruta se ve incrementado.
    También veo rebozados, frituras, bollería…en fín, esta dieta te la has sacado de la manga, eso pienso yo.

  • qwerq said:

    jeje Juan Manuel pues yo sin saberlo la hago bastante parecida..y tengo que decir que curiosamente practico deporte similar a el y tengo similar fisico tambien,ahora bien Juan Manuel..los que practicamos deporte?¿deberias especificar..porque no es lo mismo ser corredor de fondo que levantador de pesas..en fin que deporte es una palabra muy amplia..y te digo que con esa dieta puedes hacer bastante actividad fisica,eso de que hay que comer 5piezas de frutas al dia..me rio un poco jeje tendrias el estomago mas fermentado que el de hommer simpsons..:D

Publique su Comentario !

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.