Salud y belleza » Salud, salud mental

Por qué no es bueno dormir con la luz encendida

1 Comentario

Seguro que antes de dormir dejas un rato la luz encendida para ver la tele o disfrutar de una buena lectura. Pero a menudo sueles dejarla encendida cuando te acabas durmiendo, y esto no solo tiene desventajas económicas, sino que hay otras razones por la que no es bueno dormir con la luz encendida:

dormir-luz-encendida

Un reciente estudio llevado a cabo en Corea del Sur analizó esas desventajas de dormir con la luz encendida y descubrió que dormir con la luz encendida hace que tengamos un sueño menos profundo y con desvelos más frecuentes.

Además, la luz artificial antes de dormir podría activar las neuronas que promueven la vigilia y obstaculizan el descanso. Así que tenlo en cuenta la próxima vez y apaga la luz un rato antes de acostarte para favorecer el descanso y el sueño.

¿Sueles dormir con la luz encendida?

document.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript);

Más consejos de salud y belleza : ,

One Comment »

  • sara said:

    yo ni siquiera duermo bien con la televisión encendida, me desvelo mucho.

Publique su Comentario !

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Be nice. Keep it clean. Stay on topic. No spam.