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Las mejores frutas para tu salud

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Todos sabemos que hay que comer fruta para cuidarse y que las frutas son beneficiosas para la salud. Sin embargo, no todas aportan los mismos nutrientes ni son igual de beneficiosas para cuidarte. Por eso hoy nos vamos a centrar en desvelarte cuáles son las mejores frutas para cuidar tu salud.

- Arándano azul: es una de las frutas con más antioxidantes y tienen un índice glucémico muy bajo, por lo que son muy beneficiosos para quienes padezcan diabetes.

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- Sandía: el 82% de esta fruta es agua por lo que es la mejor para hidratarse y reponer el agua que nuestro organismo necesita.

- Frambuesa: tiene muchos carbohidratos y fibra que ayudan a saciar el apetito.

- Limón: apenas contiene azúcar y es rico en vitamina C que ayuda al sistema inmune.

- Guayaba: esta fruta ayuda a mejorar la visión, previenen el cáncer y son estupendas para adelgazar.

- Pomelo: es una de las mejores fuentes de vitamina C y además apenas contienen azúcar.

pomelo

- Fresas: son ideales para regular los niveles de azúcar en sangre.

- Mora: son muy nutritivas: aportan fibra, folato, vitamina C y potasio.

- Arándano rojo: esta variedad aporta fitonutrientes y vitamina C a tu organismo.

¿Cuál de estas frutas saludables te gusta más?

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