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Los mitos sobre las dietas vegetarianas

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A menudo la creencia en falsos mitos puede hacer que perjudiquemos nuestra salud o que no consumamos alimentos que son totalmente saludables. Como en la actualidad las dietas vegetarianas se han puesto muy de moda vamos a analizar todos los mitos que circulan sobre este tipo de dietas.

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- Las verduras no aportan las suficientes proteínas: no es cierto, ya que los vegetales cuentan con la misma cantidad de proteínas que podría tener la carne. Aunque algunas verduras no cuenten con este elemento se puede suplir con otros como los granos, los frutos secos o los lácteos.

- La dieta vegetariana no te permite practicar deporte: es falso ya que hay muchos deportistas de élite que son vegetarianos, solo hay que saber elegir los alimentos para consumir todos los nutrientes que necesita el organismo.

- Sirven para perder peso: no tiene nada que ver con llevar una dieta vegetariana, sino con el número de calorías que ingerimos, ya sea con carne o sin ella.

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- No son buenas para embarazadas: mientras que la dieta tenga todos los nutrientes y micronutrientes se puede seguir una dieta vegetariana durante la gestación sin problema.

Como ves, en muchos casos solemos creer en mitos sobre las dietas vegetarianas que no tienen nada que ver con la realidad.

¿Te animas ya a seguir una dieta vegetariana?