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Lo que no debes hacer después de comer

2 Comentarios

Tan importante es consumir alimentos saludables como digerirlos bien. Para ello es fundamental seguir una serie de consejos después de comer. Por eso vamos a hablarte sobre lo que no debes hacer nunca después de comer.

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- No debes ducharte: cuando te bañas el flujo sanguíneo se dirige fuera del estómago y para digerir bien la comida tiene que ser justo al contrario. Por eso es recomendable esperar, mínimo, media hora después de comer.

- No te acuestes: al acostarte los jugos gástricos no funcionan correctamente por la fuerza de la gravedad, ya que se ejerce presión sobre el diafragma, lo que puede provocar ardores e inflamación intestinal. Antes de acostarte es recomendable que esperes alrededor de dos horas después de comer.

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- No salgas a caminar, no ayuda a la digestión porque obstaculiza la absorción de nutrientes, lo que favorece la aparición de enfermedades digestivas como el reflujo.

- No es recomendable beber té después de comer porque no permite la absorción de hierro debido a la acción de los polifenoles. Además, la acidez hace que no se procesen bien las proteínas.

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Si además de comer sano quieres hacer una buena digestión estas son las cosas que debes evitar.

¿Solías hacer algo de esto después de comer? ¿Tienes problemas de digestión?

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2 Comments »

  • rafa said:

    entonces la siesta es mala sí o sí… ya no me tumbo más después de las comidas… creía que era bueno para reposarla…

  • natalia said:

    Se ha caído un mito entonces porque yo sí que solía ir a caminar después de comer porque pensé que era bueno.

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