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10 sencillos pasos para bajar la barriga

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reducir-barrigaSi quieres prepararte para la operación bikini o simplemente buscas perder barriga para sentirte mejor aquí van algunos consejos muy sencillos y obvios que puedes seguir si quieres bajar la barriga. Toma nota y luce un vientre plano:

- Beber mucha agua: es la receta milagrosa para adelgazar y mantener la hidratación de tu cuerpo. Oblígate a beber dos litros de agua al día y te será más fácil eliminar grasas y toxinas de tu cuerpo.

- Tomar suplementos nutricionales: mejor si son además naturales. Incorpora frutas y verduras además de otros alimentos a tu dieta que contengan vitamina B y C: pescado, pan integral, cereales, huevos, carne, zanahoria, brócoli, naranja, pimiento rojo…

- Come frutas en ayunas: te ayudarán a mantener limpio el sistema linfático y a eliminar toxinas.

- Comer más ensaladas: combínala con otros alimentos para que sea algo más saciante y añádele espinacas, apio, aguacate, pepino…

- Come aperitivos sanos: entre horas opta siempre por aperitivos que sean sanos como una fruta o una barrita de cereales.

- Evita los dulces: si quieres alimentos dulces opta por frutas pero no consumas bollería y alimentos que contengan altos niveles de azúcar.

- Haz ejercicio: practica ejercicio todos los días durante media hora, aunque solo sea caminar o subir 100 escalones. Ayudará a tu circulación y también a perder peso.

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- Evita las grasas trans: no consumas margarina o alimentos que contengan grasas hidrogenadas porque requieren mucha energía para ser digeridos.

- Evita los colorantes y conservantes: Estos aditivos son perjudiciales para el funcionamiento de nuestro organismo y además pueden perjudicar a la larga nuestra salud.

- Come más cereales: las leguminosas tienen muchas proteínas y te ayudan a reducir el estreñimiento y a limpiar el intestino además de estabilizar los niveles de glucosa en sangre.

¿Sigues alguno de estos hábitos para reducir barriga?

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