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Presentando la increíble “Dieta Proteica”

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Las proteínas son sustancias orgánicas compuestas por aminoácidos que contienen carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. El organismo humano se ve imposibilitado de producirlas por sí mismo y, por lo tanto, es imprescindible concentrarlas mediante los alimentos. Además está comprobado que la incorporación de proteínas es elemental para brindarle al hombre energía y otros atributos.

A continuación presentamos una dieta basado prácticamente en el buen consumo de proteínas: la Dieta Proteica.

Lunes

Desayuno: té o café con leche desnatada; gelatina Light con dos cucharaditas de ricota desnatada.

Almuerzo: café o té; un yogur desnatado al gusto.

Comida: hamburguesas de carne magra con queso desnatado y cebolla cocida al horno; tomate aliñado con albahaca y aceite de oliva; gelatina Light al gusto.

Merienda: infusión al gusto; porción de queso emental

Cena: huevo duro (solo la clara) con queso blanco y aceitunas verdes; pollo a la plancha, sin la piel; ensalada de coliflor.

Martes

Desayuno: infusión, te o café con leche desnatada; gelatina light mezclada con 1/2 yogur desnatado natural.

Almuerzo: un vaso de leche desnatada; dos lonchas de jamón dulce.

Comida: lenguado al papillón con cebolla y tomate; ensalada de escarola; gelatina Light mezclada con media ciruela troceada.

Merienda: un yogur desnatado al gusto.

Cena: albóndigas con cebolla y tomate a la cacerola; brócoli hervido con queso parmesano rallado; un vaso de leche desnatada; dos lonchas de jamón dulce.

Miércoles

Desayuno: té o café con leche desnatada; un canelón de jamón dulce con una loncha de queso.

Almuerzo: té o café; un vaso de leche desnatada.

Comida: bife al horno; ensalada de pepino y tomate; un yogur desnatado con 1/2 ciruela troceada.

Merienda: gelatina Light con dos cucharadas de ricota.

Cena: brocheta de pollo, con panceta y cebolla a la plancha; un tomate; un yogur desnatado al gusto.

Jueves

Desayuno: infusión al gusto con leche desnatada.

Almuerzo: infusión al gusto; una porción de queso al gusto.

Comida: atún al natural con brócoli hervido y queso parmesano rallado; gelatina Light con media manzana troceada.

Merienda: te o café; un vaso de leche desnatada.

Cena: ensalada de rabanitos y acelga salteada con trocitos de jamón dulce; mejillones hervidos con perejil, ajo y un poquito de aceite de oliva.

Viernes

Desayuno: infusión con leche desnatada; porción de queso fontina.

Almuerzo: gelatina Light con dos cucharadas de queso blanco.

Comida: milanesa con queso y tomate; un tomate.

Merienda: té o café; yogur desnatado al gusto.

Cena: dos claras de huevo cocidas, rellenas con ricota y verduras en vinagre; pollo a la plancha sin la piel.

Sábado

Repetir régimen de Dieta Proteica de días anteriores

Domingo

Libre

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