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Presión arterial alta: ¿qué comer y qué no?

11 Comentarios

Día a día crecen los casos de sujetos que padecen de presión arterial alta. Y, como otros males, éste padecimiento obliga a toda persona a controlarse en distintos ámbitos, siendo el principal el referente a la comida. Si otros deben cuidar su dieta, bien, los que sufren de presión arterial alta deben hacerlo doblemente pues, en su caso, las consecuencias no solo se limitan a una suba de kilos común y corriente o a una cuestión mero estética: su salud, entera, esta comprometida en ese asunto.

“Es preciso derribar un mito: no todas las personas que sufren de hipertensión son obesas. Pero, más allá de esto, existen otros problemas más serios para los sufren de tal mal. Por ejemplo, entre las consecuencias más severas, se pueden destacar las hemorragias cerebrales, el daño renal progresivo, el peligro de derrames cerebrales, insuficiencia cardiaca y hasta los glaucomas. En casos extremos también puede provocar ceguera” apunta un profesional.  Y hay que hacerlo caso.

Es por ello que nunca está demás, presentar una lista, ante ustedes, los que sufren de presión arterial alta, con los alimentos, en detalle, que bien pueden manejar entre sus comidas o que, por el contrario, deben restringir de forma total.

Alimentos desaconsejados para individuos con presión arterial alta

  • Clásica sal de mesa, sal del tipo yodatada, sal marina e, incluso, sal de apio.
  • Carnes ahumadas y curadas.
  • Pescados ahumados, secos y el caviar
  • Embutidos (todos).
  • Quesos: solo se permiten los tipo Burgos.
  • Pan (con sal, claro)
  • Aceitunas (cualquiera que sea el tipo)
  • Sopa de sobre, purés instantáneos, cubitos.
  • Zumos de hortalizas envasados
  • Frutos oleaginosos
  • Pastelería industrial.
  • Mantequilla y margarina (con sal).
  • Bebidas gaseosas en general, energizantes y especialmente la línea Gatorade.
  • Condimentos salados: mayonesa de huevo, mostazas, pepinillos, Ketchup, conservas en vinagre, salsa golf.
  • Ablandadores de carne.
  • Conservas.

Alimentos recomendados para sujetos que padecen de presión arterial alta

  • Carne de aves
  • Viseras: únicamente lengua, riñones e hígado (muy poco de éste último).
  • Pescados frescos de agua dulce o mar.
  • Huevos
  • Leche
  • Yogures.
  • Queso (como ya se dijo, los de Burgos)
  • Pan negro sin sal
  • Harina, pastas alimentarias, cereales.
  • Legumbres
  • Tomate crudo.
  • Fruta natural, en compota, zumos naturales
  • Frutos secos
  • Chocolate negro amargo, cacao.
  • Condimentos: pimienta, pimentón, azafrán, canela, hierbas aromáticas.
  • Bebidas alcohólicas
  • Agua natural o mineral de baja mineralización.

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11 Comments »

  • ricardo vera perez said:

    requiero mas informacion sobre la presion alta

  • Leo said:

    Bebidas alcohólicas ? ESTAS LOCO ???

  • alala said:

    bebidas alcohoicas? wtf??????? un vaso de vino fino diario puede ser pero asi bruto bebidas alcoholicas nooooooooo!!!! ajjaja

  • lalala said:

    Huevos
    Leche
    Yogures.
    osea como eso que no saben que hace daño

  • Rafael said:

    Ehhhh chingon !!! si puedo empedar!!!! jajajajajajaj

  • hgjh said:

    ee!! Bebidas alcohólicas nooo se puede consumir cuando uno tiene precion alta! y tampoco se pueden consumir condimentos

  • olga said:

    no se quien recomienda estos alimentos pero creo que la persona que recomienda ni siquiera sabe que es impertencion arterial alta hasta el mas tonto sabe que las bebidas alcoholicas es un veneno para la precion deverian tener mas cuidado para recomendar ciertas cosas ya que muchos nos dejamos llevar por las recomendaciones que aquí leemos

  • abimael said:

    deje la burlita la presion alta daña los riñones, tan grave que terminas en dialisis o en espera de que alguien te done uno porque tus riñones quedan inservibles , he visto gente joven con los brazos con nudos, tan feos y algunos en la dialisis se han quedado. muerto{
    EL PROBLEMA DE PRESION ALTA ES GRAVE. Y AL PARECER LOS MEDICOS Y LA CIENCIA NO LE PARAN BOLAS A ESTO , LO TIENEN COMO UNA COSA SIN IMPORTANCIA Y ESTO ES PEOR QE EL CANCER QUIENES NO LA PADECEN SE MOFAN DE ESTA ENFERMEDAD Y LOS MEDICOS LA VENCOMO SI FUERA UNA PULGA PEGADA EN TU PIEL , ES TERRIBLE TENER LA PRESION ALTA . TENGO TANTA RABIA

  • abimael said:

    deje la burlita la presion alta daña los riñones, tan grave que terminas en dialisis o en espera de que alguien te done uno porque tus riñones quedan inservibles , he visto gente joven con los brazos con nudos, tan feos y algunos en la dialisis se han quedado. muerto{
    EL PROBLEMA DE PRESION ALTA ES GRAVE. Y AL PARECER LOS MEDICOS Y LA CIENCIA NO LE PARAN BOLAS A ESTO , LO TIENEN COMO UNA COSA SIN IMPORTANCIA Y ESTO ES PEOR QE EL CANCER QUIENES NO LA PADECEN SE MOFAN DE ESTA ENFERMEDAD Y LOS MEDICOS LA VENCOMO SI FUERA UNA PULGA PEGADA EN TU PIEL , ES TERRIBLE TENER LA PRESION ALTA . TENGO TANTA RABIA QUE NO SEPAN COMO CURAR ESTA PENOSA ENFERMEDAD -. LA PRESION ALTA TE DAÑA LA VISTA PAULATINAMENTE, EL PANCREAS , EL HIGADO, LOS RIÑONES LOS VA PONIENDO CHIQUITICOS Y LA SU FUNCIONAMIENTO TAMBIEN LO VA DAÑANDO DE POCO A POCO
    HAGAN ALGO RAPIDO DIOSMIO QUE ESTO ES TERRIBLE TERRIBLE ESTA ENFEERMEDAD ES TERRIBLE TERRIBLE TERRIBLE

  • yo said:

    bebidas alcoholicas???? Que acaso quieres matar a la gente!!! Estas locooooo eso no se puede tampoco queso ni leche, menos huevo!!! Idiotaaa

  • joaquina said:

    hola mi papa se llama juan y tiene presión alta .es diabetico y tiene 47 pesa 92 kilos ¿que puede comer si tiene sobrepeso

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