La fibra alimentaria es indispensable en cualquier dieta. Pero, desde ya, existen dietas que posee esa clase de alimentos en menor medida y otros en mayor: esta dieta es el “súmmum” de la fibra (por eso su nombre: dieta de al fibra).

Plan semana reducido a cinco días con fines de semana libres.

DÍA Nº 1

Mañana: café con leche descremada y edulcorante; una tostada de pan de centeno con una cucharada de queso blanco.

Tarde: sopa casera de verduras ralladas; budín de queso y brócoli; yogur con una cucharada de bastoncitos de salvado.

Colación: capuchino con edulcorante; barrita de cereal integral.

Noche: caldo con una cucharada de salvado y una porción de lenguado con guarnición de panaché de zapallitos, repollo, acelga; ensalada de naranjas y kiwi; una cucharada de queso blanco batido con edulcorante y esencia de vainilla

DÍA Nº 2

Mañana: té con leche desnatada y edulcorante y dos galletas de salvado con una cucharada de mermelada de naranja de dieta

Tarde: sopa de tomate casera licuada con una cucharada de salvado y budín multicolor; pomelo con edulcorante.

Colación: yogur desnatado con treinta gr. de bastoncitos de salvado

Noche: sopa de verduras y un cuarto de pollo a la parrilla sin piel acompañado con una ensalada de manzana verde rallada, zanahoria rallada y pomelo.

DÍA Nº 3

Mañana: té con leche y edulcorante; dos galletas de arroz con una cucharada de ricota descremada.

Tarde: sopa casera de verduras y calabaza rellena

Colación: licuado de leche desnatada con tres orejones de duraznos cocidos con edulcorante

Noche: caldo con una cucharada de salvado, un lomito grille con ensalada, una naranja

DÍA Nº 4

Mañana: café con leche desnatada con edulcorante; una tostada de salvado con una cucharada de mermelada de frutas dietética.

Tarde: sopa de arvejas frescas licuadas y una taza de porotos con tomates y verduras cocidas; dos mitades de melocotón en almíbar dietético.

Colación: leche cultivada desnatada

Noche: caldo con una cucharada de salado, salmón a la plancha con limón y ensalada de piña; yogur desnatado de frutas.

DÍA Nº 5

Mañana: Té con leche descremada con edulcorante; dos galletas integrales con una cucharada de queso blanco.

Tarde: sopa licuada de zapallo y media taza de arroz integral mezclado con una cazuela de verduras.

Colación: un capuchino con edulcorante y una barrita de cereal integral

Noche: caldo con una cucharada de levadura de cerveza, una suprema de pollo empanada con huevo y salvado cocida al teflón y ensalada de espinacas crudas, coliflor, rabanitos, huevo duro y aceite.

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