El período de lactancia, representa un tiempo tan importante para la madre como para el niño: todo plato que se sirva, será en “mesa para dos”. Sí, efectivamente, todo se transmite a través de la leche materna y, por lo tanto, cuidar la dieta es fundamental.

Aquí un plan de siete días para la mujer, o las mujeres, lactante.
Día primero
Mañana: una café con leche, una rebanada de pan con aceite de oliva y un vaso de zumo de naranja natural.
Media mañana: un bocadillo de jamo serrano y queso fresco.
Mediodía: lentejas guisadas …

En el embarazo, durante el período de gestación, todo cambia para una mujer: su cuerpo, su mente y, también, se modifica su conducta alimenticia. Existe una serie de comidas que durante la gestación pueden llegar a ser peligrosas para el feto y que, por lo tanto, deben permanecer restringidas de la dieta de toda mujer.

“Entre los múltiples aspectos a cuidar en las diversas etapas del embarazo, también está la alimentación. Aunque parezca mentira, ciertos alimentos pueden afectar directamente a la criatura que se está gestando y no hablamos solo de …