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¿Tienes gastritis? Tienes tu dieta…

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gastritis

Aunque en el imaginario colectivo, el nombre de “dieta” está estrechamente asociado con el ejercicio de bajar de peso, en realidad el término engloba cualquier plan alimenticio con una meta en especial. Existen dietas para subir de peso, para controlar el colesterol y, como hoy presentaremos, para no padecer gastritis…

Lunes (o día primero)

Mañana: un vaso de leche desnatada, tostadas de pan con queso fresco.
Media mañana: una pera.
Mediodía: sopa de verduras, filete de ternera con champiñones y un plátano.
Tarde: cuajada con miel
Noche: judías verdes rehogadas, pastel de jamón cocido y queso y melocotón en almíbar.

Martes (o día segundo)

Mañana: un yogur natural y cereales.
Media mañana: un jugo de frutas
Mediodía: puré de lentejas, gallo al horno con ensalada y una pera.
Tarde: un bocadillo pequeño de jamón dulce.
Noche: espárragos a la plancha, revuelto de gambas y un yogur frutal.

Miércoles (o día tercero)

Mañana: un vaso de leche desnatada y galletas sin sal.
Media mañana: una manzana.
Mediodía: guisantes con jamón, canelones de bonito sin tomate y una piña en almíbar.
Tarde: un yogur natural con cereales (sin azúcar).
Noche: crema de champiñones, pescado –blanco- al horno con cogollos y una cuajada.

Jueves (o día cuarto)

Mañana: un vaso de leche desnatada y pan con aceite de oliva y ajo.
Media mañana: jugo de frutas (solo un vaso).
Mediodia: coliflor rehogada, lomo a la naranja y un yogur natural.
Tarde: ensalada de frutas.
Noche: puré de calabacín, sardinas a la plancha y una pera o manzana asada.

Viernes (o día quinto)

Mañana: un vaso de leche desnatada, galletas sin sal con mermelada de dieta.
Media mañana: un kiwi.
Mediodia: paella de verduras y pollo, ensalada mixta, requesón con miel.
Tarde: un yogur natural con frutos secos.
Noche: puré de zanahoria y cebolla, croquetas de pescado con maíz dulce y tomate natural y una manzana (natural, no asada).

Sábado (o día sexto)

Mañana: un yogur natural y cereales (pueden ser con leche desnatada).
Media mañana: un jugo zumo de naranja.
Mediodía: cocido completo y un poleo-menta.
Tarde: una cuajada con miel
Noche: sopa de ajo, pez espada con puré de manzana y un yogur natural.

Domingo (o día séptimo)

Mañana: un vaso de leche desnatada, un trozo de bizcocho de zanahoria.
Media mañana: un kiwi.
Mediodía: ensalada de pasta, albóndigas vegetales y una pera.
Tarde: un mouse de yogur.
Noche: tortilla de papas, ensalada de canónigos y tomates cherry y un flan casero.

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