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Trucos para despertarte y hacer ejercicio por las mañanas

1 Comentario

La fuerza de voluntad se queda dormida por las mañanas. Seguro que te cuesta mucho conseguir tener la fuerza suficiente para hacer ejercicio por las mañanas y llevar una vida más saludable. Descubre algunos trucos con los que te convertirás en un deportista matutino:

- Busca compañía: es más difícil animarse si uno va solo a hacer ejercicio. Por eso es mejor llamar a algún amigo o a la pareja para que nos animen a seguir adelante cuando las fuerzas flaqueen.

ejercicio-mañanas

- Pon la alarma lejos de la cama: así te obligarás a levantarte en lugar de solo estirar la mano.

- Prepara todo la noche anterior. Deja tu ropa lista, las zapatillas y todo lo que necesites preparado para así animarte a salir de la cama.

- Practica algún deporte que te guste: no tiene por qué ser una tortura. Escoge un deporte que te guste y que te agrade para que te anime más.

- Descansa correctamente: si quieres que te resulte más fácil despertarte deberás asegurarte de dormir, como mínimo, las 7 horas de sueño recomendadas.

¿Conocías estos trucos para hacer deporte por la mañana?

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One Comment »

  • paolo said:

    a mi lo que mejor me funciona es buscar compañía así siempre me obligan a salir a hacer ejercicio.

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