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Los efectos negativos de no dormir lo suficiente

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Quizás sea por el insomnio, porque trabajas de noche o porque acabas de tener un bebé que no te deja conciliar el sueño. Hay muchas razones que pueden provocar que no duermas lo suficiente y esto te puede traer una serie de efectos secundarios nocivos para tu organismo:

- Bajan las defensas: el sistema inmune se ve afectado si no descansas un mínimo de 7 horas, por lo que es más fácil que caigas enfermo.

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- Tu memoria a corto plazo se reduce: te concentras menos y te cuesta mucho más recordar palabras. La memoria a corto plazo se ve afectada de forma negativa y esto puede afectar a tu día a día y a tu trabajo.

- Aumento de peso: la falta de sueño produce un desequilibrio hormonal que hace que tengamos más hambre, que el cuerpo necesite más azúcar y, en consecuencia, que engordemos más.

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- Se altera el ritmo cardíaco: la alteración de ritmos naturales favorece la aparición de diabetes y otras enfermedades porque los órganos no tienen la suficiente energía para llevar a cabo sus funciones.

¿Qué síntomas sufres cuando no duermes suficiente?

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